注意力不集中怎么办？如果自己平时注意力不集中，可以培养自己的耐心，树立自己自信心，平时也可以做一些细活。如果这些方法的调整都没有效果，可以考虑去医院接受专业的心理辅导，平时在饮食上要加强营养。
根据你的描述，注意力不集中，可以调节情绪可以接受心里疏导。。建议多吃些安神补脑的食物，如鱼，核桃，鸡蛋等，多运动，有助于血液循环，提供大脑供养量，多散心，多和亲戚交流，保持心情愉快，克制自己，对自己有信心，做自己喜欢做的业余爱好，久而久之症状就会改善。祝你早日康复。
注意力不集中咋办？患者您好，注意力不集中的孩子首先应该由家长陪同去儿童心理门诊或儿童发育行为门诊进行专科的诊断，由专科医生制定专业的治疗方案。采取的治疗方案包括药物治疗、行为矫正治疗和认知行为的矫正治疗等，从多角度来针对孩子注意力不集中问题进行解决。希望你正确治疗，早日康复。
可能会。如果孩子实在无法集中做一件事情，可以给他规定时间，在时间内完成，就让他休息5-10分钟。同时给予鼓励、表扬，以增加孩子的信心，这样就可以慢慢让其养成集中注意力的习惯。儿童注意力不集中说明儿童缺锌，应该给儿童吃葡萄糖酸钙锌口服液。
（一）感知觉发展不成熟。心理学家研究认为：5～6岁儿童注意力集中时间约为10～15分钟，7～10岁约为15～20分钟，10～12岁约为25～30分钟，12岁以上能持续30分钟以上。
所以，家长应判断幼儿有无注意力不集中，家长或者老师可以根据孩子的年龄特点，让他学会在一定的时间内集中注意力。比如家长给5到6岁的小朋友讲故事时，就应该讲那些短小而简单的故事。
（二）教育原因。对于家长的过度保护和过度限制等原因引起的注意力不集中，家长就应该审视自己的行为，避免给小孩造成过度的依赖心理或者是过度的压力。同时，在教育内容和方法应适合儿童的特点，要为儿童选择他们熟悉的教育内容，方法也应灵活多变，富有游戏性，这样儿童的注意则会比较稳定。
（三）环境原因。由于小孩所处的环境太过复杂，分散儿童注意力，家长或者老师应该重新整理一下周边的环境，避免小孩因为旁边有太多的玩具而引起注意力不集中等。
河南省医药科学研究院附属医院是一家专业治疗小儿发育行疾病的医院。主要治疗疾病有，儿童矮小症、儿童语言发育迟缓、儿童发育迟缓、儿童抽动症、儿童多动症、儿童智力低下、儿童自闭症、儿童注意力不集中、儿童性早熟、儿童遗尿症。为儿童健康成长保驾护航，挂号预约请联系我们：0371-55689970